Coaching anfragen
Coach Manuel umarmt einen Athleten im Neoprenanzug beim IRONMAN Hamburg, im Hintergrund Coach Laurenz
Ironman- & Triathlon-Coaching

Dein Weg zum Ironman.

Geführt von zwei Coaches, die ihn selbst gegangen sind — vom ersten Zieleinlauf bis zur Sub-9-Zeit (8 Stunden 45 Minuten).

Coaching anfragen So arbeiten wir
0+ Jahre Trainingserfahrung
0+ betreute Athletinnen & Athleten
Sub-60 Double HYROX-Bestzeit
Sub-9 IRONMAN-Bestzeit
Über uns

Zwei Coaches, eine Philosophie

Ausdauer gewinnt Rennen. Kraft entscheidet, wie du ankommst. Deshalb bringen Manuel und Laurenz genau die zwei Perspektiven zusammen, die eine vollständige Ironman-Vorbereitung braucht.

Coach Manuel, lächelnd, im lässigen Wohnzimmer-Setting
Triathlon-Coach

Manuel

15 Jahre lang ist Manuel als Profi-Triathlet international unterwegs gewesen — von Ironman-Rennen in Europa bis zu internationalen Meisterschaften. Diese Erfahrung aus tausenden Trainingskilometern und unzähligen Wettkampfstrategien gibt er heute eins zu eins weiter: strukturiert, geduldig und mit einem Gespür fürs Detail, das nur durch jahrelange eigene Wettkampfpraxis entsteht.

15 Jahre Profisport 8:45 h Personal Best Ironman-Coach
manuel@endurelab.at
Coach Laurenz, sitzend im Wohnzimmer-Setting
HYROX-Spezialist & Ausdauercoach

Laurenz

Laurenz hat das Sub-60-Double im HYROX geknackt — eine Bestzeit, die zeigt, wie er selbst trainiert: kompromisslos und durchdacht zugleich. Seit mittlerweile 15 Jahren ist er selbst im Ausdauersport zu Hause und begleitet heute mit moderner Leistungsdiagnostik Athletinnen und Athleten jeden Levels, viele davon auf dem Weg zu ihrem Ironman.

Sub-60 Double HYROX 15 Jahre Ausdauersport Diagnostik
lenz@endurelab.at
Unser Ablauf

In vier Schritten zur Startlinie

Kein Schema F — ein System, das sich deinem Leben anpasst, nicht umgekehrt.

  1. Erstgespräch & Analyse

    Wir lernen dich kennen: deine Ziele, deinen Alltag, deine Vorgeschichte. Kostenlos, ehrlich, unverbindlich.

  2. Leistungsdiagnostik

    Rad- und Lauftest zeigen schwarz auf weiß, wo du stehst — daraus entstehen deine persönlichen Trainingszonen.

  3. Dein Plan auf TrainingPeaks

    Individuelle Planung von Laurenz oder Manuel, Woche für Woche angepasst an Fortschritt, Job und Familie.

  4. Vom Trainingsstart bis zu deinem Ironman

    Wir begleiten dich auf dem gesamten Weg — strukturiert, persönlich und mit einem klaren Ziel vor Augen. Wenn es zählt, sind wir für dich da.

Unsere Philosophie

Ausdauer gewinnt Rennen.
Kraft entscheidet, wie du ankommst.

Kundenstimmen

Von Einsteiger bis Profi

Zwei Geschichten stehen stellvertretend dafür, was mit dem richtigen Training möglich ist — danach kommen weitere Stimmen aus unserer Athleten-Community.

Sascha Huber läuft durch das Zielportal des IRONMAN Hamburg, die Anzeigetafel zeigt seinen Namen und die Zeit 11:52:12
Case Study 01

„Vom Pumper zum Ironman"

„Die erste Schwimmstunde war die wertvollste Trainingseinheit der letzten fünf Jahre."

In nur 100 Tagen von der Bodybuilding-Bühne zum Ironman-Finish — Sascha zeigt, was mit dem richtigen Trainingsplan und zwei erfahrenen Coaches an der Seite möglich ist.

Sascha Huber — Fitness-Unternehmer & Ironman-Finisher
11:52:12 Finish-Zeit IRONMAN Hamburg 100 Tage Vorbereitung
01/02

„Als Einsteigerin hatte ich Angst vor der Schwimmstrecke — heute freue ich mich als Erstes aufs Wasser."

J. Wagner Erster Ironman 70.3

„Endlich ein Trainingsplan, der sich an meinen Alltag anpasst — und nicht umgekehrt."

T. Brandt Berufstätiger Vater, Ironman-Finisher

„Die Leistungsdiagnostik hat mir gezeigt, wo ich wirklich stehe — und wo noch Zeit liegen bleibt."

M. Keller Ambitionierter Age-Grouper

„Auch als Profisportlerin habe ich hier noch einmal einen echten Sprung gemacht."

L. Fischer Profisportlerin

„Nach zwei Jahren Verletzungspause wieder an den Start — dank eines Plans, der auf meinen Körper gehört hat."

R. Nowak Rückkehrer nach Verletzung

„Zwei Coaches, ein Plan — die Abstimmung zwischen Kraft- und Ausdauertraining war für mich der Unterschied."

S. Meyer Erster Ironman, Sub-12-Ziel erreicht

Dein Coaching

Ein Coaching, das zu dir passt

Keine Pakete von der Stange: Wir stellen dein Coaching individuell zusammen — passend zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Level. Den Rahmen klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch.

Ich interessiere mich für ein Coaching

100 % unverbindlich — Erstgespräch oder Rückruf, du entscheidest.

Häufige Fragen

Alles, was du wissen musst

Brauche ich Vorerfahrung im Triathlon?

Nein. Wir betreuen vom allerersten Triathlon bis zur Bestzeit-Vorbereitung. Die Leistungsdiagnostik zeigt, wo du stehst — dein Plan holt dich genau dort ab.

Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?

Je nach Ziel realistisch 6 bis 14 Stunden. Der Plan passt sich deinem Alltag an — Schichtdienst, Familie und Dienstreisen inklusive. Genau dafür wird er jede Woche individuell angepasst.

Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?

Rund 30 Minuten über deine Ziele, deinen aktuellen Stand und deinen Alltag. Danach bekommst du eine ehrliche Empfehlung, wie dein Coaching aussehen könnte — oder ob ein anderer Weg für dich sinnvoller ist. Ohne Verpflichtung.

Was unterscheidet euch von einem Trainingsplan aus dem Internet?

Ein PDF kennt weder deine Diagnostikwerte noch deine Woche. Bei uns steht hinter jedem Plan ein Coach, der deine Daten liest, reagiert und erreichbar ist — plus Leistungstests, Camp und Betreuung am Renntag.

Was kostet das Coaching?

Das hängt davon ab, wie viel Betreuung du brauchst — vom reinen Trainingsplan bis zur All-in-Begleitung mit Trainingscamp. Den Preis für dein individuelles Setup besprechen wir offen im kostenlosen Erstgespräch. Transparent, ohne Kleingedrucktes.

Kontakt

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